“Nós não SOMOS A NOSSA MENTE, TEMOS UMA MENTE!”

Esta percepção do auto observador que observa seus pensamentos é uma das incríveis descobertas que fazemos, a partir de quando iniciamos nossa jornada meditativa com a Mindfulness.

Mindfulness – uma capacidade de atenção plena cultivada com o treino – produz efeitos visíveis sobre o estado de saúde emocional, e quem pratica Mindfulness, em práticas que podem iniciar-se com apenas três minutos diários, crescendo o tempo progressivamente, cultiva naturalmente a maturidade de sua mente, o que levará necessariamente à maturação de novos Insights.

Um dos grandes objetivos e ganhos da prática meditativa de Mindfulness é o da conquista de maior qualidade de vida, pelo aprendizado no manejo do stress, da ansiedade, da depressão, da dor crônica e de tantas outras dificuldades emocionais, construídos no estilo de vida moderna.

Pesquisas sobre os efeitos da prática da Mindfulness na saúde têm provocado interesse científico a ponto de hoje existirem estudos que comprovam evidências sobre seus efeitos.

Um grande ganho da prática de Mindfulness é a possibilidade de auxiliar o meditante no seu autoconhecimento, assim como o de possibilitar tomada de decisões, baseadas no que está ocorrendo e sem as costumeiras respostas automáticas. A prática de Mindfulness auxilia na eliminação do mecanismo de estímulo e resposta automáticos, base de reações impulsivas e instantâneas. Produzir a superação desses comportamentos irrefletidos ajuda quem pratica Mindfulness, a tomar consciência da emoção em jogo em qualquer decisão e a optar pela melhor alternativa de resposta comportamental.

E como cada meditador tem seu próprio caminho, para fazer da Mindfulness uma grande aliada de sua saúde emocional é imprescindível ter o devido conhecimento sobre os fundamentos da prática de Mindfulness.

Posso ajudar você nessa jornada. Agende uma aula experimental!